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9月11日、チーム練
今日はイナーメヒルクライムの前日なので脚に負担をかけない様に。
午前中は10:00から初心者練で、グラウンドトレーニング。


消耗しない様に日陰で休み休み。

午後練も脚に負担をかけずに。
今日はゲストの方もいらっしゃったので、タカさん、優くんも居残りで練習参加。

ラーラ松本~三郷~梓川~山形村へ。
途中、パンクのトラブルもあったりで、山形村のコンビニ休憩で既に練習終了モード。


休憩後、朝日村まで足を延ばし、折り返してスカイパークで撤収。

スカイパークを2周してクールダウン。

■走行距離:87.61Km
■平均時速:25.8Km/h
■平均心拍:133拍
■平均CAD :85
■走行時間:3:26.59
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[2010/09/11 20:30] | 練習 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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